Beaucoup d'entre vous se demande surement comment avoir leur grand écart facial ou latéral, moi même ne l'aie pas..
Moi, j'ai la solution, certain d'entre vous pense que je vais vous dire d'écarter les jambes à 90°contre un mur le bassin bien droit.. Eh bien non, moi ma seul, bonne et unique solution et de tout d'abbord bien s'échauffer pendant 10/15 minutes au moins 3 ou 4 fois dans la semaine, ou encore mieux tout les jours si vous le pouvez.Après s'être échauffé, faites votre grand écart facial/latéral, biensur ils faut forcer, (mais pas trop, au risque de vous faire une déchirure musculaire!) et dès que vous senter que vous avez mal vous gardez votre position 20/30 secondes , et vous remonter et vous recommencer pareil après être rememontez, vous recommencez a même chose pendant 30 minutes a peu près.
Voilà, alors bon courage pour votre grand écart, bisous, bisous! $)
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