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Le grand écart facial/latéral.

Beaucoup d'entre vous se demande surement comment avoir leur grand écart facial ou latéral, moi même ne l'aie pas..
Moi, j'ai la solution, certain d'entre vous pense que je vais vous dire d'écarter les jambes à 90°contre un mur le bassin bien droit.. Eh bien non, moi ma seul, bonne et unique solution et de tout d'abbord bien s'échauffer pendant 10/15 minutes  au moins 3 ou 4 fois dans la semaine, ou encore mieux tout les jours si vous le pouvez.Après s'être échauffé, faites votre grand écart facial/latéral, biensur ils faut forcer, (mais pas trop, au risque de vous faire une déchirure musculaire!) et dès que vous senter que vous avez mal vous gardez votre position 20/30 secondes , et vous remonter et vous recommencer pareil après être rememontez, vous recommencez a même chose pendant 30 minutes a peu près.
Voilà, alors bon courage pour votre grand écart, bisous, bisous! $)
 


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#Posté le lundi 27 août 2012 12:46

Modifié le lundi 27 août 2012 17:46

Ses archives (19)

  • Technique de la danse classique : comment faire un grand jeté dim. 21 avril 2013
  • Je pense que c'est pareils pour nous toutes/tous... dim. 21 avril 2013
  • Casse-Noisette, la danse de la Fée Dragée dim. 21 avril 2013
  • Je ne danse pas parce que sa m'amuse,je...
    dim. 18 novembre 2012
  • Aurélie Dupont mon autre idole depuis toujours. dim. 28 octobre 2012
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